Το καρπούζι είναι ένα μοναδικό μούρο με το οποίο μπορείτε να φάτε και να πιείτε. Λίγοι όμως γνωρίζουν ότι χάρη στα καρπούζια χάνουν και βάρος. Η ποσότητα των βιταμινών που περιέχει αυτό το προϊόν θα εξασφαλίσει καλή υγεία και ενέργεια, αφού το καταναλώσετε, θα είναι αρκετή για όλη την ημέρα.
Αν αγαπάτε το καρπούζι, μια δίαιτα βασισμένη σε αυτή την αγαπημένη καλοκαιρινή λιχουδιά δημιουργείται ειδικά για εσάς. Ο κύριος κανόνας αυτού του είδους απώλειας βάρους είναι να τρώτε γλυκά μούρα σε απεριόριστες ποσότητες.
Θα μιλήσουμε περαιτέρω για τις ιδιότητες και τις διατροφικές αρχές μιας τέτοιας δίαιτας για απώλεια βάρους.
Δίαιτα καρπούζι για μια εβδομάδα
Το σύνθημα αυτού του περιορισμού τροφίμων είναι: «Δίαιτα με καρπούζι - μείον 10 κιλά την εβδομάδα».
Η κύρια αρχή του μενού διατροφής είναι η καθημερινή χρήση αυτού του προϊόντος. Το τσάι και το νερό επιτρέπονται. Λάβετε υπόψη ότι η ποσότητα του φαγητού εξαρτάται από έναν συγκεκριμένο παράγοντα: για κάθε 10 κιλά βάρους - 1 κιλό καρπούζι.
Μια δίαιτα με καρπούζι για απώλεια βάρους θα ανακουφίσει τόσο το βάρος όσο και την πείνα. Το κυριότερο είναι ότι δεν σου στερεί την υγεία σου! Στην πρώτη αδιαθεσία, ακυρώστε τους περιορισμούς και επιστρέψτε στη συνήθη διατροφή σας.
Η δίαιτα με μούρα για απώλεια βάρους είναι αποτελεσματική και τα αποτελέσματά της είναι εκπληκτικά, αλλά, δυστυχώς, η δίαιτα μενού δεν είναι κατάλληλη για όλους.
Οφέλη και βλάβες
Πριν αγοράσετε τόνους καρπουζιών και βιαστείτε να φτιάξετε μια λίστα συμβατών προϊόντων, ας εξετάσουμε τις ευεργετικές ιδιότητες του μούρου:
- Τα καρπούζια ικανοποιούν την πείνα και σας κρατούν χορτάτους όλη την ημέρα.
- Υπάρχουν 400 χιλιοθερμίδες σε ένα κιλό.
- Αυτό το προϊόν βελτιώνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
- Ο πολτός καρπουζιού είναι ένα εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό. Είναι απίθανο, φυσικά, ένα άτομο που είναι επιρρεπές στην αυτοκτονία να αλλάξει γνώμη αφού δοκιμάσει αυτό το μούρο. Αλλά για έναν απλό υγιή πολίτη, η διάθεση θα βελτιωθεί σημαντικά.
Η δίαιτα με καρπούζι αντενδείκνυται σε άτομα:
- όσοι πάσχουν από νεφρικές παθήσεις·
- στα τέλη της εγκυμοσύνης?
- για σακχαρώδη διαβήτη?
- σε επιπλοκές του παγκρέατος.
Αν δεν ανήκετε στην παραπάνω λίστα, καλώς ήρθατε στον «παράδεισο των μούρων», από τον οποίο δεν θα επιστρέψετε ποτέ ως το ίδιο ζοφερό άτομο με παχυσαρκία και ασθένειες.
Εάν έχετε πέτρες στα νεφρά
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας τη δίαιτα με τα κόκκινα μούρα, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί και να προσέχετε το σώμα σας. Η συνιστώμενη διάρκεια της δίαιτας είναι 5-8 ημέρες και πριν αρχίσετε να αλλάζετε τη διατροφή σας, πηγαίνετε για υπερηχογράφημα.
Αν έχετε πέτρες στα νεφρά, η δίαιτα με καρπούζι για απώλεια βάρους δεν είναι κατάλληλη για όλους!
Αντενδείξεις:
- Φωσφορικές πέτρες στα νεφρά;
- Κοραλλιογενείς πέτρες;
- Ανωμαλία του ουροποιητικού συστήματος;
- Αδένωμα προστάτη;
- Ελκος;
- Νεφρόπτωση;
- Πυελονεφρίτιδα;
- Νεφρική ανεπάρκεια.
Μενού
Εάν αποφασίσετε να περάσετε μια εβδομάδα στην αιχμαλωσία του καρπουζιού, συνδυάστε το με έναν συγκεκριμένο αριθμό αποδεκτών τροφών, γιατί η κατανάλωση αποκλειστικά καρπουζιού για 7 ολόκληρες ημέρες είναι γεμάτη συνέπειες για τον οργανισμό σας.
Σας παρουσιάζουμε, λοιπόν, ένα μενού για μια εβδομάδα για τη δίαιτα με καρπούζι, με στόχο την απώλεια βάρους:
Δευτέρα
- Πρωινό: κουάκερ φαγόπυρου, καρπούζι.
- Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια άπαχο ψάρι, ντομάτες και 3-4 μέτριες φέτες νόστιμο κόκκινο πεπόνι.
- Βραδινό: 250 γραμμάρια τυρί κότατζ, 2 φέτες γλυκά μούρα.
Τρίτη
- τοστ με μέλι και απεριόριστο καρπούζι.
- σαλάτα λαχανικών και βοτάνων, καρπούζι.
- ομελέτα στον ατμό και την αγαπημένη μας λιχουδιά.
Τετάρτη
- πλιγούρι βρώμης σε νερό με κόκκινα μούρα.
- 150 g στήθος κοτόπουλου στον ατμό και απεριόριστες ποσότητες μούρων.
- φρουτοσαλάτα: ακτινίδιο, φράουλα και καρπούζι.
Πέμπτη
Καρπούζι σε απεριόριστες ποσότητες - κάνουμε νηστεία.
Παρασκευή
- ομελέτα ατμού με βότανα και καρπούζι.
- μαρούλι, αγγούρι, ντομάτα, γλυκό πεπόνι.
- Γαλοπούλα και κολοκυθάκια στον ατμό, 2 φέτες γλυκά μούρα.
Σάββατο
- ρύζι στον ατμό και γλυκιά κόκκινη απόλαυση.
- ψάρια και λαχανικά, γλυκά μούρα σε απεριόριστες ποσότητες.
- τυρί κότατζ, καρπούζι.
Κυριακή
Το Σαββατοκύριακο κάνουμε νηστεία και τρώμε κόκκινα λαχταριστά μούρα σε απεριόριστες ποσότητες.
Οι διατροφολόγοι συνιστούν επίσης να τρώτε γλυκό καρπούζι ως σνακ και μεταξύ των γευμάτων.
Συνταγές
Μία φορά την εβδομάδα, συνιστάται να κερνάτε τον εαυτό σας με μια νόστιμη ποικιλία πιάτων.
Θα σας παρουσιάσουμε νόστιμες συνταγές για να διαλέξετε.
Σαλάτα καρπούζι με τσίλι
Πρέπει να προετοιμάσετε τα συστατικά: τετρακόσια γραμμάρια πολτού καρπουζιού, μια φέτα κρεμμύδι, δύο ντομάτες, ένα κουταλάκι του γλυκού πιπεριά τσίλι, μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού, μια πρέζα μέντα και βασιλικό.
- το καρπούζι πρέπει να κοπεί σε κύβους.
- Ψιλοκόβουμε την πιπεριά και το κρεμμύδι.
- Ξεφλουδίστε την ντομάτα και ψιλοκόψτε?
- ανακατέψτε όλα τα έτοιμα συστατικά.
- καρυκεύστε τα με ελαιόλαδο?
- προσθέστε δυόσμο και βασιλικό στην έτοιμη σαλάτα και ανακατέψτε καλά.
Καρπούζι λεμονάδα με πεπόνι και βασιλικό
Υλικά: μισό κιλό καρπούζι, εκατό γραμμάρια πολτό πεπονιού, μια πρέζα βασιλικό, μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού, διακόσια χιλιοστόλιτρα νερό και δύο έως τρία παγάκια.
- πρέπει να λιώσετε το καρπούζι και το πεπόνι και να βάλετε αυτό το μείγμα σε ένα μεγάλο ποτήρι.
- «Στρίψτε» τον βασιλικό από πάνω.
- ρίξτε τα συστατικά με νερό και ανακατέψτε καλά.
- προσθέστε πάγο πριν τη χρήση.
Αυστηρή δίαιτα με καρπούζι για 3 ημέρες
Η δίαιτα με καρπούζι για απώλεια βάρους θεωρείται «γρήγορη» και συνταγογραφείται για τρεις ημέρες. Ποιος αντέχει περισσότερο μόνο στα καρπούζια;
Για γρήγορα και αποτελεσματικά αποτελέσματα, το τριήμερο μενού απώλειας βάρους είναι το σωστό.
Ενώ ακολουθείτε αυτήν την πολύ περιορισμένη δίαιτα, μην παρακάνετε σε τροφές που περιέχουν αλκοόλ (καθώς και ποτά) και σοκολάτα!
Μενού
Ο κατάλογος των προϊόντων για μια γρήγορη δίαιτα είναι αρκετά πενιχρός, επομένως, το μενού είναι εξαιρετικά "διαφορετικό":
- Πρώτη μέρα: το πρωί - φάτε το μισό καρπούζι, το μεσημεριανό - πιείτε ενάμισι έως δύο λίτρα καθαρού νερού, το βράδυ - φάτε το υπόλοιπο μισό από το μούρο.
- Δεύτερο: Επιτρέπεται μόνο το καρπούζι.
- Τρίτο: καταναλώστε μόνο καρπούζι όλη την ημέρα και το βράδυ πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι από βότανα ή πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
Αποτελέσματα
Με μια δίαιτα με καρπούζι για απώλεια βάρους, τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά: η αποτελεσματική απώλεια περιττών κιλών και ο καθαρισμός του σώματος από τις τοξίνες είναι το καλύτερο δώρο που σας κάνει αυτό το ώριμο, ζουμερό μούρο.
Με την πρώτη ματιά, θα φανεί ότι χάσατε τον χρόνο σας: το βάρος σας παραμένει το ίδιο, η υγεία σας δεν έχει βελτιωθεί.
Θα διαψεύσουμε τις αμφιβολίες σας με τα αποτελέσματα, με τη μορφή φωτογραφιών «πριν» και «μετά» ευτυχισμένων γυναικών που έχουν χάσει βάρος.